中考前说说熬夜和早餐作文800字

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是初三（4）班的温丽桐，今天我想跟大家分享的主题是：中考前说说熬夜和早餐。

离中考不到20天了，每到一下课，我总会看到身边有些同学慵懒地趴在桌上，酣然大睡起来。有时，我忍不住前去询问这帮“睡崽”：”你们晚上都不睡觉的吗？专门来学校睡觉？”有人会笑着说：“都初三了，哪还有时间睡觉？”“听到他的回答，我有些不以为然。

下面说说我的作息。我每晚22：30准时上床睡觉，这点全靠我妈妈这个“毫秒不差”的闹钟。“22：30分啦，快去睡觉”。有时我磨蹭一下，妈妈便河东狮吼一声。这时我只好将未完成的作业抛到一边，乖乖上床睡觉。当然到了第二天，我会早些起床补足作业。

我明白妈妈这么做是为了让我养成良好的作息习惯，但科学依据何在呢？直到有一天我在报纸上看到一篇小文章《熬夜会变傻》，才恍然大悟。原来，睡觉时，血液会周期性地大量流过大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入后会消除毒素，比如导致阿尔茨海默病（即老年痴呆症）的β淀粉蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能完成。做到这点，一觉醒来，我们的大脑会清爽许多。哦，原来，科学依据在这里。

睡不好觉，“洗脑”不够彻底，人会变傻的。晚上睡不好，第二天人会倍感疲惫。从学习角度看，晚上熬夜学习，白天哈欠连天，是不是会事倍功半呢？长时间晚睡，生物钟会被扰乱，导致身体正常的新陈代谢机能遭到摧毁，会带来黑眼圈、偏头疼、憔悴、萎靡不振等不良现象，还让人逐渐养成了“夜猫”病，得不偿失，与其靠熬夜来弥补知识漏洞，不如上课时认真听讲，积极思考，独立完成作业，及时归纳总结，这样才能提高学习效率。

睡好了觉，我们又精力充沛地开始新的一天。可是在过去三年中，每到周一参加升旗仪式的时候，总会目睹个别同学不舒服甚至晕倒的情况。每次校医一问：“早上吃早餐了吗？”往往都答：“早上太匆忙了，没来得及吃早餐。”唉，不是说人一天不吃饭都没有问题的吗？但事实证明，每日晨起的营养早餐是每个人每天必须的。因为人经过一夜的酣睡，身体中储存的营养能量消耗殆尽，激素分泌已进入了一个低谷期，大脑和身体的其他器官也难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。而一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量。并且，如果不吃早餐，那么在中餐、晚餐我们会吃得更多。时间久了，人自然就容易发胖。更何况，还落下了包括胃病在内的各种疾病。所以，让我们美好的一天，从好好吃早餐开始吧。

同学们，愿健康常伴我们一生，学习助力我们的成长！

我的讲话到此结束，谢谢！